MBCI Running Club

[Startaxi]

Davvero......

[Flu]

Peggio delle ripetute in salita

Hey ma queste sono IL toccasana! Qualità qualità qualità!!!!
E devo farne! Son preso indietro.

Ultimamente ho fatto troppo fondo: sabato scorso 40 km con 500d+ stando poco sotto le 4 ore, mentre quello appena passato ho fatto un girone con la mia amata bici.

[Startaxi]

Basta leggere un post come questo per sentirti una nullità

[Matt_21]

[Matt_21]

Dopo quasi 2 anni di uscite senza musica, oggi provo a tornare alle vecchie abitudini, complice l'acquisto di un paio di cuffie a conduzione ossea per non perdere i rumori ambientali.
Le cuffie fanno il loro dovere egregiamente, ho la compagnia della musica in sottofondo ma sono sempre 'presente', avvertendo l'arrivo delle auto alle mie spalle e ho la netta sensazione di correre in sicurezza, senza isolarmi acusticamente.
Quello che devo capire, invece, è se voglio o no la musica nelle mie uscite, per 2 ragioni:
1. Perdo la consapevolezza del passo. Non riesco a capire a quanto sto andando, mi sembra di correre un po' a casaccio.
2. La musica sembra distrarmi eccessivamente dalla corsa, dal ritmo come detto, ma anche dalla pesantezza o meno dei passi, dal respiro, dal battito cardiaco, dalla sofferenza, dalla mia resilienza, da quella parte psicologica e oserei dire quasi spirituale di questa stupenda disciplina.

Vedremo nelle prossime uscite cosa deciderò di fare...

[Startaxi]

Non riesco a correre ascoltando la musica per i motivi che hai elencato ai punti 1 e 2.

[Francesc88]

Direi anche io che, proprio per i punti che hai elencato, preferisco correre senza musica. Uniche volte che la preferisco sono come oggi, dopo ciò che mi è capitato (l’ho raccontato al bar della v177) ho preferito uscire con heavy metal a palla e tanta ignoranza...(12km in 53’ e qualche secondo)
La musica di certo ti aiuta a distrarti dalla fatica e tempi alla mano vai davvero di più..

[Matt_21]

Ogni tanto servono anche quelle uscite

[Startaxi]

Mi sa che quel tempo sia il risultato della arrabbiatura,non della musica metallica a palla.

[Francesc88]

Buongiorno, almeno qui nel Veronese le giornate sono perfette per uscire... questa mattina giretto tranquillo di 15km mi sono imposto un ritmo medio di 5’/km.
Lunedì farò un po’ di ripetute in salita(100mt), quelle mi faranno divertire

[Matt_21]

Buongiorno
Per me invece oggi proprio una giornata no, polpacci duri, gambe che sembravano inchiodate a terra, pesantissime.
Sono uscito alle 8.30, umidità pazzesca e irraggiamento solare per me ancora insopportabile.

Volevo fare il mio solito giro da 13k ma alla fine ne ho fatti 10, il minimo sindacale per chiudere il mese di ottobre a 200 km.

Tornato a casa mi sono fatto un estratto con: arance, mandarini, mela, sedano, finocchio, carota e zenzero. Buonissimo.

[Startaxi]

Buongiorno,qui è salita la nebbia un'ora fa.

[Francesc88]

Però, che differenze climatiche. Meglio il Nord Padania, Star
Matt io post uscita, mangio come un disperato (sarò arrivato già a 2kcal da questa mattina), ancora non capisco perché a quasi 32 anni sono ancora 58kg (alto 171cm) e mangio per tre persone
Per quanto sopra descritto, la mia ragazza mi ha imposto solo due uscite (anzi una, la seconda è fatta di nascosto quando sono a lavoro). Ho anche provato a fare "ghisa" ma è di una noia mortale e mi limito al "corpo libero" quando non corro...

[Startaxi]

Come disse Abatantuono a Rocco Papaleo nel film "il barbiere di Rio":

Mangi e non ingrassi........parassita!!!

[Matt_21]

Ci sta

Io in realtà non ho mai quella fame assassina post-corsa. Ho bisogno di zuccheri, quello sì. In effetti non esiste uscita senza una spremuta o un estratto al rientro. Tutto l'anno, anche (soprattutto) in estate quando pago le arance a peso d'oro
Forse è quello che mi frena la fame. Sono 168 cm x 58 kg anche io, cerco di stare attento a non esagerare ma sono una buona forchetta e non mi privo quasi di nulla, ma se dovessi uscire solo 2 volte la settimana non potrei mangiare (e bere) come faccio ora