Io vado a Polase Sport in estate e Plus durante l’anno,sudo moltissimo quindi ho necessità di integrare rapidamente i liquidi.
Per quello che riguarda l’alimentazione,normalmente cerco di stare regolato ma quando mi capita,mangio e bevo senza farmi delle pare.
Sono alto 1,72 e peso 70 kg
MBCI Running Club
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173cmx 69kg .. ma reintegro come non ci fosse un domani.
Per me il weekend è andato con:
-sabato: 3x3x15 secondi ai 2:50 (e non sempre sono riuscito a tenerli in 15 secondi.. è una velocità da ripetuta ben oltre le mie possibilità attuali)
- domenica: giro in bici da 90km e 1450d+
..questa settimana farò SOLO defaticamento.. che son cotto.
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Godi ad umiliarci vero?
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Immagino il suo defaticamento sarà il nostro ritmo da gara
Intanto qui c’è una nebbia che mi entra nelle ossa, ma come si fa ad uscire così?
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Anche qui sempre sto grigio che mette una tristezza infinita,umidità alle stelle (non MB) oltre a trattenere l'inquinamento.
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Buongiorno runners
Qui cielo sereno e 19°C, nel pomeriggio esco per il mio solito giro sfruttando l'ultima oretta di luce
EDIT: Caspita si è annuvolato, me la son proprio tirata
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Oggi pomeriggio cyclette (che mi fa un pó schifo) al caldo.
Domani mattina allenamento tra il grigiume
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Io vorrei iniziare il programma di Pizzolato per i 10.000 in 45' (al momento sono a uno scarsissimo 46'40"), giusto per evitare di impigrirmi sulla solita corsetta in comfort-zone che faccio da un po' ma avendo avuto un po' di doloretti ai polpacci sono indeciso se fare un'altra settimana tranquilla... (in realtà dovrei)
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Bisogna sempre prendere in considerazione i segnali che ci vengono inviati dal nostro corpo.
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...che spesso mi ricorda non ho più 20 anni
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Dillo a me.......
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Stamattina ultimo giro pre-lockdown sul mio classico percorso da 13k.
Fortunatamente il 90% ricade nel territorio del mio comune nonostante il punto più lontano sia a 4 km circa da casa mia, ma dovrò comunque tagliare i 2 km più o meno che percorro solitamente nel comune confinante e incollarli da qualche parte.
Magari non mi ferma nessuno, ma se posso evitare, evito.
Vediamo che politica decideranno di adottare le forze dell'ordine, anche in base a quante persone del comune limitrofo vedrò qui (è un percorso molto utilizzato da persone di entrambi i comuni).
Fortunatamente il 90% ricade nel territorio del mio comune nonostante il punto più lontano sia a 4 km circa da casa mia, ma dovrò comunque tagliare i 2 km più o meno che percorro solitamente nel comune confinante e incollarli da qualche parte.
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Buongiorno, come spesso accade, ogni situazione fa storia a se. Nel periodo di Aprile, un collega a casa sua(a Trieste), è stato denunciato dai vigili perché la ciclabile passava anche in un comune limitrofo alla sua residenza(un pezzo di soli 200mt di ciclabile) e loro erano proprio lì ad aspettare chi passava(robe da fuori di testa).
Personalmente, preferisco boschi e sentieri di collina, piuttosto le strade dritte e piane le trovo monotone, vogliamo mettere poi la soddisfazione del panorama quando arrivi su?
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